僕流補完ブログ(原因不明の病気とうつ病闘病やってるよ)

僕流補完ブログとは個人的な趣味嗜好や意見を掲載するブログです。現在は自分の病状や闘病時に思ったことも記載してます。うつ病で悩んでいる姿や治療を模索している自分を掲載しています。

朝食にスムージーを飲む!うつ病サンバルタ服用。

 こんにちは、繊維筋痛性もどきとうつ病睡眠障害で苦しんでいる僕です。

サンバルタを朝服用するのですが、正直吐き気に苦しんでいました。

そこで、色々な朝食を試したところ、スムージー(粉)が一番らくだった。

牛乳や豆乳でシェイクするだけでお手軽。

ガスター20も吐き気止めも効果がありかなり楽です。

サインバルタもかなり効いてる感じがあります。口渇は全然治りませんが少しでも他の症状が改善されたので最高です。

元々、ストレス肥りで97kg体重があったのが現在85kg この期間でー12kgと減少しました。吐き気もずっとあるのではなく夕方には少し楽になるのでその時まとめて食べてました。引きこもってもいました。

原因はやはりサインバルタ睡眠薬のお陰で夜が寝れる用になった事だと思う。

 話は戻しますが、困ってるかたはスムージー試してみても良いかも。個人的には牛乳単独より豆乳ブレンドの方がオススメです。

 

 

Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー ピーチ味 200g

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メタボリック エンナチュラル アサイーベリースムージー 170g

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Natural Healthy Standard. ミネラル酵素スムージー乳酸菌ベリーヨーグルト味 160g

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うつ病でヤル気の出ないときの方法

 うつ病でやる気のでないときにする対策方法は、やる気を出そうとしないことです。

これ以上の病状を調べたりしない事です。

休みましょう。

思考能力低下状態で何ができます?

横になり寝れるなら寝るのです。

このblogに行き着いた方かなり調べ混んだと思います。

そんな事忘れて、休みましょう。

約束も入れずにゆっくり休んでください。

調べても、怠さ疲労感は消えません。

無音、もしくはリラックス系の音楽でも聞いて休みましょう。

落ち着くまで何日でも、これ以上うつ病でやる気を出そうとする方法を調べないように

これが最高の療養だと思う。

 

聞くだけで自律神経が整うCDブック

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聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編 (アスコムCDブックシリーズ)

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自律神経を整える。?心と体のためのメンタル・トリートメント

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自律神経を整えるヒーリングサウンド

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最近ついに、外出るのだめになってきた。

 理由を言い出せば切りがないが、外出てた人と会うのが嫌になってきた。

病気にたいして否定な話されても困る。

気のせい、みんな同じとかどうでもいいし。

痛みも苦しみも平等だったら良いのに。

外に出掛けてリハビリのつもりが自分を傷つけてた。もう、引きこもり画定。極一部の人以外とは外にも出ないぞ!

実際、自分に暗示を掛けるように死なないと言っているけど………

 

 

やまない雨はない―妻の死、うつ病、それから… (文春文庫)

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「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)

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うつ病でやる気スイッチが入らない

 本来、相手を怨んだりすることにより前進してきた僕だが、過去数人は確実にやり返したいと思っていたのだけど。

無気力になるとその心が消えて、邪魔さえしなければどうでもよくなる。

病気を治す為には心の負担を下げる必要がある。

下げすぎると、興味が無くなる。

まだ、闘病ははじまったばかりだから冷静に落ち着いて頑張ろう。

ではでは

 

やる気のスイッチ! (Sanctuary books)

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「やる気はあるのに動けない」そんな自分を操るコツ

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睡眠が上手に取れない。(睡眠障害・うつ病)

睡眠が上手に取れないので、思いきってリラックス系の音楽鳴らして寝ることに決めた。

さっき昼でハルラック(ハルシオン)で試したら寝付きは1時間程かかるけど3~4時間寝れて楽になった。といっても怠いのには違いないけど(笑)

今日、病院の帰りしな電気屋行ってCDデッキでも買いに行こう。

こうなれば、何でも試す。

 

自律神経にやさしい音楽

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聞くだけで自律神経が整うCDブック

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 気団まとめ-血戦 戦線崩壊!(2CH)|嫁・浮気・不倫・馴れ初め:1/6863

動かない身体、寝てるのか起きてるのか

 もう、これって完全にうつ病だよね

頑張りたいのに、頑張れない。

ちょっと疲れた。だいぶん疲れた。

もうまだ生きないといけないのかと思うとしんどい。

責められたくないんだ。

次回は僕の半生を書きます。

朝起きて、仕事に迎えるならサラリーマンがいい

 人間的によっぽど商才があるとかは別にして、朝起きして会社に行く事が出来ればサラリーマンをする方がいい。

かるとか、努力しだい、勘違いで他人をコケに出来るのもサラリーマンの間だけ。

馬鹿な振りするのも大変だが出来ればサラリーマンは大丈夫。

とある飲食店でサラリーマン時代に会ったことのある人に馬鹿にされた挙げ句胸ぐら捕まれて床にたたきつけれた。けど。こちらは一切の手を出してない。

と言うか、うつ病ピークで人間的感情を演出するのが名一杯だった。

自分に自爆装置あれば、無意識に押してたと思う。

でも、人間数人には恨み返さないけないのに突発的な出来事で相手するわけに行かないと思った。

最後の最後に余命があれば、仕返しするかも知れないが、馬鹿にしたければすればいい。僕は1円も損はしない。